毎日暑いと体力消耗して
食欲までも落ちてしまいませんか。
その時は良くても
かなり疲れた状態の体になってしまいそうです。
食欲がないとき
レモン水や炭酸水で胃を刺激してあげてみるのはいかがでしょうか。
胃を刺激して、胃酸を分泌させる
そうするとちょっと胃の消化能力がアップするので
食欲が出てくる感じに
上手に体をだまして栄養補給
お酒が大丈夫ならこちらもいいですね。
これ何も食欲がわかない時だけでなく
毎日の習慣にしたら
食事がなんでも美味しさが増します
同じ食事でも美味しく食べるコツですね
こんな暑いときは
積極的にとっておきたいのが
タンパク質
まめ、肉、魚、卵、他色々
豊富なアミノ酸が含まれるので
体力の維持、筋肉の維持を支えてくれます。
レモンの炭酸水を飲んで
またはお酒を飲んで
しっかり食事の栄養をキープ！！！
